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2004年12月10日 (金曜日)

体力作り日記

Jog 6分
テニススクール 85分

ボールの芯を捕らえる感覚を思い出した。
ここしばらくすっかり忘れてました。(^^;
ボールの芯を捕らえれば腕の力はいらない。

それから、グリップの動きを意識するのは忘れずに。

サーブ:
打った後、右足がベースラインを越えるようにすると肩の負担が減る事を発見。

フォアハンド:
出射角を意識して打つ。
だけど、ラケットは止めずに肩の上まで振り切る。
振り切った時の面の向きは、打つ面が外側を向くようにすること。
無理やり被せようとして、打った面が内側を向いてるのはダメ。

スライスの時は、構えた時の位置エネルギー多めに。
ただし、スライスの練習は、コーチが気づかない時にコッソリすること。(笑)

腹筋 300回

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