« 大腸癌の手術をした人の話も参考になる | トップページ | [睡眠時間のログ] »

2005年2月11日 (金曜日)

[体力作り日記]つま先立ち歩きの実験もしてみたり

散歩 45分
(パワーアンクル 片足0.5Kg×2)

早速、つま先立ち歩きを試してみました。
つま先立ち歩きをした後、普通の歩き方にすると、 肛門括約筋の力が抜けるのが分かりますね。

なるほど、普段の歩き方は、括約筋にあまり力が入ってないって事か・・・。

このトレーニングは、効果がありそうですね。
(・∀・)イイ!!かも。

腹筋 200回
股上げ(大腰筋) 350回

|

« 大腸癌の手術をした人の話も参考になる | トップページ | [睡眠時間のログ] »

体力作り日記」カテゴリの記事

潰瘍性大腸炎(UC)」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/16952/2888327

この記事へのトラックバック一覧です: [体力作り日記]つま先立ち歩きの実験もしてみたり:

« 大腸癌の手術をした人の話も参考になる | トップページ | [睡眠時間のログ] »