« 2006年7月 | トップページ | 2006年9月 »

2006年8月31日 (木曜日)

体力作り日記

散歩 85分

結構運動してるつもりなのに体重が増えてるーっ!!(・∀・;)

| | コメント (4) | トラックバック (0)

2006年8月30日 (水曜日)

体力作り日記

Jog 35分

雨が降ってたので、どうしようか悩みつつも、 せっかく続いてるのに、ここで練習を途切れさせるのは 勿体無いという事で、軽く走ってきました。

相変わらず足は重いっすね。
もうちょっと頑張って続けると、軽くなってくると思うのですが・・・。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月29日 (火曜日)

最近読んだ本

のんびりペースではありますが、本は、色々と読んでますです。
ただ、blog更新するのめんどくさー(;´Д`)になってましたです。
今日、頑張って、一気に更新処理しますです。

  • C#によるコンポーネントプログラミング
  • C#用の普通のコンポーネントの作り方の本かと思いきや、 その他にもSOAPを使ったXML WebサービスC#で作った.NETアセンブリ(DLLファイル)をCOMコンポーネントのように見せて、 Excel VBAから呼び出してみたり、簡単なADO.NETのデータプロバイダを作ってみて、ADO.NETの中のカラクリを勉強出来たりと、 なかなかマニアックな内容で良かったです。

  • ストレスフリーの仕事術―仕事と人生をコントロールする52の法則
  • GTD(「Getting Things Done」)という『やらなきゃスタック』や『やらなきゃリスト』と呼ばれてるようなものを管理する為の方法の本です。
    この本には、頭の中にやらなくちゃいけない事のリストを溜め込んでいくと、 それだけで疲労してしまってストレスが溜まるという事が書かれてるのですが、 今までの自分の経験上からも、まさに、その通りだと思いますです。
    やらなきゃスタック』から受けるプレッシャーに押し潰されそうになってたのは、 私だけじゃなかったんですねぇ・・・。
    ちょっと安心しました。(^^;
    『何かをしようと決めた瞬間から、その決めた事が完了するまで、 心にはエネルギーが必要で、それを消費し続けるのだ。』
    という事なので、やらないといけないと思ってる事のリストは、頭の中ではなく、ノートに書き出して、 頭の中からは消す。 そして、頭は、余計な事に使わず、もっとクリエイティブな事に使いましょう!という事みたいです。

    「みたい」ですと言うのは、実は、私がちゃんとGTDを出来てないからです。
    GTDをやろう!と意気込んで、100円ショップでノートを買い込んできたりしたのですが、 そのノートは真っ白なままですよ。(;´Д`)
    あぁ・・・、ダメダメですな・・・。(つД`)>私

    でも、この本を読んだおかげで、頭の中にあるやらなくちゃいけない事のリストがストレス源だという事が 分かりましたので、最近は、多分やらないだろうと思われるような事は、サッサと頭から消すように 心がけるようにしてますです。
    それだけでも、随分、楽になったような感じはしますね。

    ちなみに、最近、私に送ったメールの返事が来ないなぁ~?とか思ってる方が居るかと思いますが、 それは、私が、このGTDを知ったせいです。(爆)
    急いで返事を書かなくても大事にならなさそうな場合、しばらく寝かせて、特に返事の催促とか 来なければ、そのまま、そのメールの返事は書かないでOKと判断したりしてます。(^^;
    (メールをしばらく寝かせるという方法は、『デスマーチ』の"第8章 時間の管理"に 書かれてた作戦ですけどね。
    それにGTD風の手法も導入して、メールの返事を書くという予定も頭から消しちゃってます
    (最近、どんどん不義理な人間になっていくなぁ・・・。
    (;´Д`)>私))

    体調が良くて、メールを書くような余力がある時は、ちゃんと書くんですけどねぇ~。
    昔は、来たメールには、即返事を書いてたのですが、最近は、そんな元気はないっす。(つД`)

    という事で、中途半端なGTDをやってますので、
    大切な事をすっかり忘れてたりして、
    危険かもしれないです。(;・∀・)>最近の私
    そのうち、やる気出たら、ちゃんとノートにやらなきゃリストを書き出そう・・・。

  • うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」
  • 寝てると、デスマーチプロジェクトの仕事をしてる夢を見てうなされたり、 起きててもデスマーチの現場のフラッシュバックがあったりと、PTSD(ちなみにこのPTSDの診察室での判定は、56点)な感じで、 わけの分からないシンドさが続いてましたので、認知療法を調べて みようと思って買ってみました。
    一通り読んでみたのですが、この本では、認知療法の肝がどの辺なのかと いうのは、いまいち分からず・・・。
    もっと、専門的な本を買った方が良いんですかねぇ~?
    取り敢えず、この本は、あと2~3回読み直した方が良さそうです。

    この本にも筋肉を緩ませる方法が書いてましたので、 やっぱり、ゆる体操は、良いんですかねぇ~。

  • 魔法戦士リウイ ファーラムの剣 呪縛の島の魔法戦士
  • ロードス島戦記パーンとディードリッドが出てるという事で買ったのですが、リウイシリーズをほとんど知らなくても楽しめました♪

    まだパーンが『ロードスの騎士』と呼ばれる前の話なので、本編の第5巻第6巻の間ぐらいの話ですかね。

    火竜山やルノアナ湖といった懐かしい場所が出てきますので、ロードス島ファンなら必ず楽しめる サービス精神溢れた作品になってます。

    かなり久しぶりにこの手のファンタジー系ライトノベルを読みましたが、読んでる間は、 なかなか楽しい時間でありました。(^_^)
    また少し、ライトノベル方面も読むようにしようかなぁ~。
    (その前に、すでにかなり高く積まれた積読タワーをどうにかしないといけないのですが・・・。(^^;)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

[体力作り日記]とにかく距離を踏んでみた。

Jog+ウォーキング 1時間40分

相変わらず足が動いてくれないのですが、 時間がかかっても、とにかく、長い距離に身体を 慣れさせようと思って頑張ってみました。

去年は60分で走れたコースだったのですが、
今日は、100分かかりましたよ。(;´Д`)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月28日 (月曜日)

体力作り日記

Jog 45分

今日も身体が重く、超スローペースで。

最近は、金曜にテニスをすると、土日は動く気力がなくて、 月曜からやっと動き出せるというパターンだったのですが、 今回は、テニスの後も休みを入れずに運動を続けてるので、 ちと偉い。(笑)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月27日 (日曜日)

体力作り日記

Jog 20分
散歩 20分

今日は、身体が無茶苦茶重かったです。

去年の同じ時期に比べたら、半分以下の距離しか走れてないなぁ・・・。
一度、大きく体調を崩すと、なかなか戻らない・・・。(つД`)

ちゃんと働こうと思ったら、去年ぐらいまでは、体調を戻したいんだけど・・・。
う~む・・・。
(無意味なデスマーチに付き合って身体壊すなんて、馬鹿な事したな・・・。>去年)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月26日 (土曜日)

体力作り日記

Jog 30分

なんか、またお尻痛いんですがー。
走ると、痛みが増す~。(つД`)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月25日 (金曜日)

体力作り日記/テニススクール

テニススクール 85分

暑くて、脱水症状ヤバス。
途中で、耳が聞こえ難くなって、ちょっとピンチでした。(^^;
(脱水症状になると、まず、耳に影響が出ますです。>私)

・フォアハンドストローク
やっぱり、また、打点を身体から離すように注意されました。
打つ時、右の脇は開けないといけないらしいです。
少年野球、中学時代の軟式テニスと 右脇は締めるてスイングするように身体に叩き込まれてますからねぇ~。>私
この癖は、なかなか直すが難しいかも・・・。(´・ェ・`)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月23日 (水曜日)

体力作り日記

散歩 45分

ダラダラ歩いたので、時間の割りにそんなに距離は踏めておりませぬ。
昨日のジョギングの疲れが微妙に残ってるようで、 足が重かったなり。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月22日 (火曜日)

漫画消化

買って積んだままだった下記の漫画を消化。
  • 生命のダイアリー(達山 一歩, 小山田 いく)
    (´;ω;`)ぶわっ
    全米が泣いた。
    ステロイドは、私も潰瘍性大腸炎(UC)の治療の時に使った事があるし、 身体が思うように動かずに悔しい思いも沢山したし・・・。
    読んでて、物凄い勢いで感情移入しました。

    下記のURLは、亡くなった主人公の弟さんが
    管理してるサイト。

    「姉の日記」より
    http://www.anenonikki.net/

  • HAL―Hyper Academic Laboratory (あさりよしとお)
    科学をおちょくらせたら、日本一だなぁ~。(笑)>あさりよしとおさん
    あさりよしとおさんと言えば、この季節になると『なつのロケット』を読みたくなりますな。
    久しぶりに本棚から引っ張り出して読むべかね。

  • ああっ女神さまっ 33(藤島康介)
    ものづくり根性ヽ(´ー`)ノバンザーイ
    さすが工学系の心が分かる漫画家ですな。>藤島康介さん

  • 最終兵器彼女外伝集 世界の果てには君と二人で
    (高橋しん)
    うっかり、表紙・裏表紙の絵に騙されて、まったり系かと思ったら、 やっぱり最終兵器彼女でした。
    鬱誘発本なので注意。( - _ - )

  • こどものじかん 2(私屋カヲル)
    ガッコーのセンセーってお仕事も大変デスねー。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

最近、寝る前にヨガやってます。

Amazonで、『朝スッキリ夜グッスリYOGA』というDVDを見つけて、 これは(・∀・)イイ!!かも?と思って買ってみました。

寝る前5分のヨガ体操を2週間ぐらい続けてみましたが、 よく眠れるようになった気がします。

よく眠れ過ぎて、昼頃まで寝てますが・・・。(^^;

寝起きは、相変わらず良くないので、 ちゃんと朝のヨガ体操もしようと思ってはいるのですが、 寝起きに体操をするような気力は湧かない罠・・・。(´・ェ・`)

まぁ、眠りの質が良くなっただけでもラッキーなので、取り敢えず、夜5分の体操はこのまま続けて、 朝の体操は、そのうち出来るようになったらやれば良いかな・・・という事で・・・。
(夜5分のヨガ体操も、体が硬くて、DVD通りには出来てないんですけどね・・・。(^^;)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

体力作り日記

Jog 50分

ここしばらく、ちょっと体調下降気味でぐったり寝てた割には、 身体が動きました。
(昨日と一昨日の甲子園の決勝の激闘を見て、ちょっと気合が入ったので、 今日は、頑張って走りました。(笑))

夏場の走り込みで、しっかり体力を付けたいので、 8月の後半は、ちゃんと走ろうと思いますです。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月11日 (金曜日)

体力作り日記/テニススクール

テニススクール 85分

暑くて体力を物凄く消耗。
後半の20分間は、心臓のバクバクが止まらず
死ぬかと思った。(;・∀・)

フォアハンドの厚いグリップの握りにはだいぶ慣れてきましたが、
まだ安定度低し。
ゲーム形式の練習でラリーが続くと、
粘りきれず。(´・ェ・`)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月10日 (木曜日)

体力作り日記

Jog 25分
散歩 20分

夕方でも暑いじょ。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

難病の潰瘍性大腸炎とパーキンソン病、公費負担縮小へ

 治療困難で患者数の少ない「特定疾患」のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について、厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、医療費を公費で補助する対象を重症患者に絞り込む方針を決めた。
(読売新聞)

まぁ、大変・・・。

一応、私も潰瘍性大腸炎(UC)の患者の一人だったりするわけで、少なからず影響受けるだろうなぁ・・・。

こりゃ、マジで、ちゃんと仕事探して安定した収入源を確保しないとなぁ~。
うかうかしてると、足元から切り崩されていって身動き取れなくなる予感・・・。


トキさんのところの掲示板の関連スレ↓

軽度は助成対象外決定!
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/15499/1155128190/


パーキンソン病と潰瘍性大腸炎、公費補助絞り込みへ
読売新聞
治療困難で患者数の少ない「特定疾患」のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について、厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日 ...
パーキンソン病など2難病、治療補助の対象枠見直しへ
朝日新聞  
厚生労働省は、難病のなかで「特定疾患」として補助対象となっている「パーキンソン病」と「潰瘍(かいよう)性大腸炎」について、軽症者を外すなど対象枠を見直す方針を固め、9 ...
難病の公費負担縮小へ パーキンソン病など2疾患
岩手日報  
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ パーキンソン病など2疾患
北海道新聞 - 4時間前
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ
神戸新聞  
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ パーキンソン病など2疾患
西日本新聞  
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
パーキンソン病など2疾患
東京新聞  
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ/パーキンソン病など2疾患
秋田魁新報  
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ パーキンソン病など2疾患
徳島新聞
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ パーキンソン病など2疾患
山陰中央新報  
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
パーキンソン病など2疾患
日刊県民福井  
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ パーキンソン病など2疾患
河北新報  
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ パーキンソン病など2疾患
中国新聞 
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ パーキンソン病など2疾患
山陽新聞 
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ
佐賀新聞 
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...
難病の公費負担縮小へ
東奥日報
厚生労働省の特定疾患対策懇談会は9日、患者の医療費が公費負担されている特定疾患のうち、パーキンソン病と潰瘍(かいよう)性大腸炎について ...

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月 9日 (水曜日)

体力作り日記

Jog 40分
散歩 20分

山道走ると、蚊に刺される罠。
かゆい~。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

お仕事が湧き出てきた(・∀・)

4月に作ったプログラムの不具合報告があったので、 昨日、今日は、自宅でお仕事~。

作業がひと段落したので、寝る~。
"c(-。-,,)c)~"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月 4日 (金曜日)

体力作り日記/テニススクール

テニススクール 85分

今日は、生徒が3人しか居なくて、エライ練習量に・・・。
(;´ρ`) グッタリ

・フォアハンド
微妙に肘が痛い。(´・ェ・`)
グリップを厚くしようとしてるわけですが、まだグリップチェンジがイマイチな感じで、 中途半端な握りで打つことが多いので、無理なフォームで肘に負担がかかってる模様。
早く厚い握りでラケットを握った時の感覚を身体に覚えさせないと・・・。
テニススクールが無い日も、一日に一度はラケットを握って、感覚をチェックしよう。

・バックハンド
ラケット面が少し上に向いてしまう癖を指摘されたので、 ラケット面を少し被せ気味に微調整。
構えた時から、ラケット面をしっかり作って、打ち終わるまで、面の向きは変えないこと。

・スマッシュ
最初、力いっぱい振り回してたら、肩が痛くなる罠・・・。(;´Д`)
そこで、ちょっと学習して、ラケットを上から下へ 落す ようなイメージ (古武術的な感覚で重力を利用) にしたら、 ほとんど力を入れなくても良いボールを打てるようになりました。

スマッシュを逆クロスに打つ時も身体の向きは クロスに打つ時と同じで、 ラケット面と腕の軌道で方向を調整するようにコーチから言われたのでやってみましたが、 結構、思ったように打てるものですな。
良いこと教わった。(^_^)

それから、スマッシュは、あまり長い球ではなく、 サービスライン辺りを狙う方がミスが少なくて良いとの事。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月 3日 (木曜日)

体力作り日記

Jog 40分

暑い~。
コンビに寄って、アイスモナカを買い食い。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

Cマガジンの全バックナンバーのDVD-ROM

060803_1242 注文してた『まるまる C MAGAZINE Complete 1989年(創刊号)~2006年(最終号)+おたから C MAGAZINE』のDVD-ROMを 佐川急便のおっさんが、持ってきてくれました。

代引で注文したので、佐川のおっさんに
「小さい荷物なのにずいぶん高価(27,762円)な物だねぇ~」
と言われてしまいました。(^^;
(注:27,762円というのは、定期購読者価格(27,500)+代引手数料+消費税。定価で買うと55,000円。)

普通の金銭感覚の人は、持ってる雑誌のバックナンバーにこんなお金かけないよな・・・。
(2001年度~2004年度までの『まるまる C MAGAZINE CD-ROM』も持ってる・・・。(;´Д`))

まぁ、でも、これで部屋を少し片付けられます。(^_^)


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月 2日 (水曜日)

体力作り日記

Jog 35分

体調が良くない割には、足が動きました。
走る時、少し歩幅を狭めて、ピッチ走法風に改造中なのですが、 これが良い感じ。
ナンバ走りとの相性も良さげです。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年8月 1日 (火曜日)

『2006第2四半期アソシエイト・プログラム 特別キャンペーン当選のご案内』というメールが来た。

知らないうちに Amazonさんの キャンペーンに当たってたらしいです。>私
1000円のAmazonギフト券を頂きました。ヽ(´ー`)ノ

当たったキャンペーンは、下記のようなものらしいです。

うちのサイトのリンク経由で、Amazonの商品を買って下さった方々、 ありがとうございました。m(_ _)m


★Amazonギフト券1000円分があたるチャンス!               2006年第2四半期特別キャンペーン

【期間】
2006年4月1日0時00分~2006年6月30日23時59分(2006年第2四半期)

【キャンペーン概要】
本キャンペーンの案内メールを受信したアソシエイトメンバーの うち、期間中に、2006年第1四半期の発送商品商品点数に上乗せして、 5個以上の発送済み商品点数を達成された方のうち、抽選で1,000名 様に1,000円分のAmazonギフト券をプレゼントします。

本キャンペーン参加のためのエントリー登録は特に必要ありません。 キャンペーン対象者の条件を満たしている方は全て自動エントリーと なります。

| | コメント (0) | トラックバック (1)

« 2006年7月 | トップページ | 2006年9月 »