2014年11月 6日 (木曜日)

栄養補給で飲んでたプロテインを大豆でなくホエイ(乳清 http://bit.ly/1GqnbJ2 )のものに変えてみた。




(ホエイ 乳清 プロテイン - Google 検索 http://bit.ly/1GqnbJ2 )

ウイダー ジュニアプロテイン ヨーグルトドリンク味 800g


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2013年12月28日 (土曜日)

B! [最強の呼吸法][システマ][ロシア][マーシャルアーツ]スクワットは息を止めずにやるべし

システマ入門より。


20131228164304

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2013年6月15日 (土曜日)

体調悪くて、各種レスポンス等が停滞しております。m(_ _)m #体調管理 #お知らせ

=͟͟͞͞ =͟͟͞͞(¦3[ ▓▓ ]

http://twilog.org/psv_cast/search?word=%23お知らせ&ao=a
http://twilog.org/psv_cast/search?word=%23体調管理&ao=a

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2012年12月20日 (木曜日)

初めて一人暮らしを始めた時に買った掃除機が壊れたので、 Amazonでやってた年末特集のお掃除ストアで色々買ったらマジ捗るわ〜。→▽サイクロンスティック型クリーナー▽スチームクリーナードラゴンジェット▽充電式ハンディークリーナー

社会人なって一人暮らしを始めた時に買った日立製の掃除機のモーターが動かなくなったので、 Amazonでやってた年末特集の お掃除ストア http://amzn.to/XAu5a8 で掃除道具を色々買ったり、

TWINBIRD サイクロンスティック型クリーナー スケルトンブラック TC-D339SBK

加圧噴射方式 スチームクリーナー ドラゴンジェット AKZ-9018 10906

ツインバード コードレス ハンディークリーナー HC-4322BL


前のヤカンでは、よくお湯をこぼしてたので、お湯がゆっくり出て注ぎやすい形状の琺瑯のヤカン買ったり、

IH200V対応 ホーロードリップケトル 1.7L ブラウン DKT-1.7C


ワンセグの電波が入らないお風呂でもジップロックとPSPでテレビ見れるようにtorne (トルネ) (CECH-ZD1J)買ったり、



節電対策として、なるべく暖房使わないようにする為に、31℃に保って暖かい宇宙服素材のアウトラスト製品をまた買ったり、

接触冷感ひんやりタッチプラス・アウトラスト快適快眠クール枕パッド(2枚組) ブルー 36630002

(ビー・ブイ・ディ)B.V.D. Outlast クルーネックTシャツ GF263ES


したら、いろいろ捗るようになったお。\(^o^)/

アウトラストのTシャツは、すごくあたたかいお。
この快適さは、着る毛布に負けてないと思うお。

それから、スチームクリーナーはマジ捗る。
特にトイレの掃除が凄く楽になった!\(^o^)/
トイレをよく使うIBD患者は、トイレ掃除もよくすると思うので、これはマジおすすめ!

それと、TWINBIRD サイクロンスティック型クリーナー スケルトンブラック TC-D339SBKも、軽量で、使いやすくて、お掃除ラクラクで、素晴らしい!
前に使ってた日立の紙パック式掃除機が頑丈過ぎて15年以上も壊れなかった間に、掃除機も、実は、(パソコンや携帯電話と同様に)すごく進化してたんですな〜。

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2012年6月14日 (木曜日)

眠くて、だるくて、何もできないので、光療法( http://bit.ly/KpgqME )を試してみる。これ (http://amzn.to/MCrPEr )注文した。

毎日、しんどい。(´;ω;`)ブワッ

結構、良いお値段しますが、

円高で少し安くなってるみたいなので、
藁にも縋る感じで注文してみた。

はよこい!\(^o^)/

http://www.valkee.com/uk/


Brain(脳) Stimulation Headset . Valkee substitutes(…を代わりに使う) the mood(気分)-elevating(意識を高める) effects(影響) of the sun(日光) , by channeling(注ぐ) safe(安全な) bright(明るい) light(光) directly(直接に) to photosensitive(感光性の) regions(地域) of the brain(脳) through the ear(耳) canal(導管) . That ‘s why Valkee increases(増える) energy(精力) , and can act(作用する) as a preventative(予防の) or treatment(治療) of mood(気分) swings(ぶらんこ) . Valkee has CE Class II ( a ) medical(健康診断) device(装置) certification(証明) and is clinically(臨床的に(見て)) tested(試験) .

VALKEE Bright Light Headset


Valkee 脳 (光ファイバー OR ブライトライト OR Valkee OR 耳) (光療法 OR うつ病 OR 心療内科 OR 精神科 OR PTSD OR 不安障害 OR 適応障害 ) - Google 検索

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2012年4月10日 (火曜日)

『システマ入門』読了なう。

最近、システマにハマってます。





やっぱり、身体を緩めるのは大事ね。

この本が言ってる事は、本質的にはゆる体操の高岡英夫さんと同じなのだけど、システマのブリージング(呼吸)の方がシンプルで簡単なのが素晴らしいです。

システマは、どんな状況でも常にブリージング(呼吸)し続けるのが肝なので、複雑な手続きが無く、いつでも出来るようになっていて、ゆる呼吸法よりも簡単設計。 さらに、戦闘中のダメージ回復に使われるものなので、即効性も凄いです。

実感する効果は、自律訓練法に近いですね。
足の裏を意識して、システマのブリージングをすると、足の裏の筋肉の緊張がほぐれて血行が良くなっていくのが分かります。
これは、自律訓練法の公式の『足が重い』(筋肉痛の弛緩)と『足が温かい』(血流改善)と同じですな。

自律訓練法は、出来るようになるまで、かなり練習時間が必要だけど、システマのブリージング(呼吸)は誰でも出来て簡単なので、まずはこっちをオススメ。

システマのブリージング(呼吸)で、筋肉を解せるようになってから、自律訓練法や高岡英夫さんの古武術メソッドやゆる体操に挑戦してみる方が効率良いと思うです。

【送料無料】システマ入門

【送料無料】システマ入門
価格:1,680円(税込、送料別)


本当に「使える動き」とは?
ゆっくりとできないことが、速くできるわけがない」
システマ入門 本当に「使える動き」とは?「ゆっくりとできないことが、速くできるわけがない」

打たれる練習の重要性
「どんなに優れた戦士でも必ず一度は攻撃をくらう」
システマ入門 打たれる練習の重要性「どんなに優れた戦士でも必ず一度は攻撃をくらう」

システマのスピリットについて1…「Keep Calm」
「確かにアドレナリンは普段以上の力を引き出してくれるかも知れないが、リスクが大きい。結果的に自分自身を損ねてしまうだろう」/それよりもはるかに安全で強い力がブリージングによって得られる/自分の意識、感情、身体にこみ上げて来る様々な緊張を呼気とともに吐き出します。/感情を意志でコントロールすることはかなり困難です。だからこそ呼吸という身体運動を通して、感情を鎮めるのです。/「Calm」さがない動きや技は、どこか間違っている/「Keep Calm」は、心と身体のバランスの崩れを教えてくれる大切なガイド
システマ入門 システマのスピリットについて1…「Keep Calm」「確かにアドレナリンは普段以上の力を引き出してくれるかも知れないが、リスクが大きい。結果的に自分自身を損ねてしまうだろう」とし、それよりもはるかに安全で強い力がブリージングによって得られる



  • ブリージングで http://twitpic.com/8x8hv7 お腹の痛みが治ったので、ご飯食べて昼の薬(補中益気湯、アリナミンF25mg、ペンタサ、ガスコン、ラックビー)を飲んできた。シチューおいしかったです。 http://instagr.am/p/IQpwc1NiWN/ posted at 13:31:34

  • お腹の右側の張りが強くてツライのをブリージングでなんとか軽減したなう。▽北川 貴英 の ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング を Amazon でチェック! http://amzn.to/w4drt8 http://twitpic.com/8x8hv7 posted at 09:04:38

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2012年3月26日 (月曜日)

この動画を見て、今の私の状態にそっくりで驚いた。→慢性疲労症候群 「疲労」と呼ばないで:NEWSアンサー:テレビ東京 http://bit.ly/H7pbHA

慢性疲労症候群 「疲労」と呼ばないで:NEWSアンサー:テレビ東京 慢性疲労症候群 「疲労」と呼ばないで:NEWSアンサー:テレビ東京


毎日、身体が鉛のように重くて起き上がれないし、このニュースの患者さんのように布団に横になったまま食事する事もあるし…。

身体の彼方此方が痛いし…。

病院で調べても痛みの原因は分からないし…。(´;ω;`)ブワッ

まぁ、私の場合、色々な病気を持ってて慢性疲労症候群に類似した症状が出る可能性が他にあるから、慢性疲労症候群の専門医に診てもらっても確定診断は出ないだろうなぁ〜。(´・ω・`) ショボーン

慢性疲労症候群の研究がもっと進んで、血液検査みたいなので簡単に分かるようになると良いんだけどなぁ〜。
慢性疲労症候群も特定疾患治療研究事業の対象に指定して、研究リソースを増やして欲しいですな。

TwitterとTwilogを検索→("特定疾患" OR 難病 OR 指定 OR 認定 OR 確定) (慢性疲労症候群 OR CFS)

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2012年1月24日 (火曜日)

布団から出たら心臓が、きゅーっとなったので、また布団に潜ったなう。ちと心電図のST上昇してるっぽいな〜。今日は、布団の中と外の温度差がヤバイ。

ちとサドルバッグ型ブルガダ波形っぽい心電図(V2)の写真。


寒いと心臓によくない…。(´・ω・`) ショボーン


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2012年1月19日 (木曜日)

すごく久しぶりのリハビリ散歩

散歩30分


病院に行って、久しぶりに家の外に出たついでに近所を散歩。

うちの周りは、坂が多いので、
登るのが大変。(;´Д`)


かなりゆっくり歩いてたのに、ふくらはぎに乳酸たまったです。_| ̄|○


元気な頃は、ダッシュで駆け登っても余裕だったんだがな〜。


筋力落ち過ぎ…。(´;ω;`)ブワッ


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2011年11月30日 (水曜日)

昨日、横浜駅ルミネの有隣堂で買った本が、もう届いたですよ。『Steve Jobs』の原書(英語版)とPHPやJavaScriptの本。 #SteveJobs #AppleJp #AmazonJp

20111130145512

もう届いた。\(^o^)/

本は重たいから、リアル本屋でも郵送サービスしてくれるお店は助かるです。

20111201154809

よし、資料来た。
お仕事がんばろう。






昨日の買い物ツイート。

わたしゃ、アポー信者だから、だいじゃぅぶ!!(´;ω;`)ブワッ “@natsutan: @psv_cast どんまい”
posted at 22:11:56


RT @natsutan: @psv_cast どんまい
posted at 22:06:45


.@natsutan 洋書はアマゾンの方が安かった…。_| ̄|○ 'Steve Jobs' #AmazonJP http://www.amazon.co.jp/gp/product/1451648537?ie=UTF8&t... 私が、今日、3,339円×二冊で買った本が2,131円だと?!ぐはっ!吐血 http://twitpic.com/7ljc3r #iOS
posted at 22:05:58



今日は、たくさん歩いて疲れたでござる。ルミネで買った本の #Dreamweaver 機能制限なし30日無料版 http://www.amazon.co.jp/gp/aw/rd.html?ie=UTF8&dl=1&...#Mac にインストールしたら寝よう。 ⊂⌒っ*-ω-)っZzz... http://t.co/oz9HQT75
posted at 21:41:49


自宅着。調剤薬局に処方箋をFAXしたですよ。 http://t.co/mm7KCpad
posted at 21:36:52


RT @natsutan: @psv_cast 信者乙><
posted at 20:50:26


.@natsutan さらに会計する直前にレジの近くで、 #SteveJobs の原書(英語版)を見かけたので、勢いでカゴに入れてしまいました。しかも二冊!(>_<)→ http://bit.ly/sJArxZ 横浜ルミネ有隣堂、恐るべし…((((;゜Д゜))))ガクガクブルブル
posted at 20:49:31


.@kandayudai いい感じの九州のラーメンでした。やっぱり、豚骨には、この細麺が(・∀・)イイ!!普通に替え玉OKなのも九州ですな。先週はリアルに九州に居たのに、そっちではラーメン食べてこなかったけどな!(寝てて外出しなかった) http://t.co/QFsA3zTd
posted at 20:35:58


高速バス間に合ったなう。発車した!
posted at 20:20:30


夕飯だん。熊本豚骨ラーメン完食。このお店、まじオススメ!横浜ヨドバシ地下二階のトイレの近く! 『熊本黒拉麺 清正』 http://t.co/4zQf8Jk2
posted at 19:56:42


RT @kandayudai: @psv_cast 熊本ラーメン、おいしいよね。ヨド地下だとちゃぶやよりうまい。俺も、たまに入ります。
posted at 19:53:36


替え玉頼んだ! http://t.co/8IcOEl5N
posted at 19:42:19


ラーメンきた! http://t.co/VHIAYbNI
posted at 19:33:36


横ヨドの地下食堂で豚骨ラーメン注文した!
posted at 19:31:03


そうそう、#横浜 #ルミネ の本屋(#有隣堂)のレジの近くの棚に原書版(英語)の『 #スティーブ・ジョブズ 』があったので、これもお買い上げしましたよ。追悼お布施で読む用と保存用... http://twitpic.com/7ljc3r
posted at 19:30:27



また横ヨドのトイレのお世話になってる〜。ヨドバシ のトイレの装備&整備はいつも関心する〜。外出先の エリアにヨドがある安心感は異常。ヨドの皆さん、あ りがとう〜。(つД`) #IBDjp
posted at 19:04:35


ソフトバンク携帯電波は、横浜ヨドバシのトイレでは 、圏外な罠。WILLCOMの電波は入ってるんだけどな 〜(これはアドエスで投稿)。ソフトバ ンクのiPhoneは、PHS対応すべき。 http://twitpic.com/7lhn1e
posted at 16:42:35



横浜 #ヨドバシ でエネループPro買っ て、その後、ウォシュレット付きトイレ借りてるなう 。トイレ使わせてもらうお礼に毎回eneloop買 ってるなー。うちは、エネループがいっぱい。\(^o ^)/
posted at 16:10:59


横浜駅行きバスなう。
posted at 15:09:11


診察だん。呼ばれるのがえらく早いな〜。混んでるか ら、診察時間の短いオペ済み患者から呼んだのかもな 〜。>F大先生
posted at 14:55:48


昼の薬を飲んだ。 http://twitpic.com/7lgl49
posted at 14:48:31



病院なう。
posted at 14:22:22


ルミネカードで買うと書籍も5%割引なので、つ いつい買い過ぎちゃう>< Re: natsutan_(@natsutan)_が あなたのツイートに返信しました! psv_cast 買 いすぎ! Nov 29, 1:28 PMTweenから
posted at 14:12:17


病院行きバス待機。
posted at 14:02:29


仕事関連の本を物色してたら大変な事に!\(^o^)/ 最近、本を買ってなかったからなー。禁断症状がー。 でも、横浜ルミネの本屋は宅急便で送ってくれるから 安心! http://twitpic.com/7lfnpq
posted at 13:28:11



お仕事関連で使えそうなPHP/CSS/JavaScript/GIMPな どの本を物色ちう。ルミネカードでの割引うまー。古 旗さんの本は安心して買える。 http://twitpic.com/7lfa6a
posted at 12:59:56



横浜の駅ビルは、無線LANスポットがたくさんあって良いね〜。 http://t.co/jNx73Uuy
posted at 12:10:02


RT @DruckerBOT: (成果のあがらない理由)急ごうとする。そのために遅れる。成果をあげる者は時間と競争しない。ゆっくり進む。
posted at 12:08:20


横浜に着いた。
posted at 11:53:21


アクアラインなう。高速バスは無線LAN使えて嬉しい。
posted at 11:19:33


バス停なう。
posted at 11:13:27


起きた。トイレだん。歯磨きだん。髭剃りだん。洗顔だん。メロンパン食べて、朝の薬(Jゾロフト100mg、補中益気湯、アリナミンF25mg、ペンタサ、ガスコン、ラックビー、ガストローム)を飲んで横浜の病院行ってくるお。
posted at 10:28:15


この動画はあとで見る。 / “福島第1原発所長が病気療養 東京電力が発表 : 動画 - 47NEWS (よんななニュース)” http://htn.to/mPaAAM
posted at 00:22:44


あー、明日は、横浜の病院に行く日だ~。早く寝なきゃ! しかし、仕事が全然進まなかった…。(´・ω・`) ショボーン 脳の壊れっぷり酷い…。この壊れた脳でプログラム組むのは無理なのかもしれん…。_| ̄|○ こりゃ、肩を壊した投手の復帰並に大変な試練になるぞ~。(´;ω;`)ブワ
posted at 00:07:06


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